1. De quelques préjugés
    Premier préjugé. La morale chrétienne est une affaire d'obligations et d'interdits
    Deuxième préjugé. Les efforts ne sont utiles que lorsqu'on en perçoit immédiatement les bienfaits
    Troisième préjugé. La vie spirituelle n'a pas besoin d'être connectée à la vraie vie
    Quatrième préjugé. Le sommet de la vie spirituelle c'est de se laisser faire
    Cinquième préjugé. Le refus du plaisir est toujours un jansénisme larvé
2. L'ascèse ou la musculation du cœur
    Parce que Jésus en demande trop
    L'ascèse, un entraînement à la vie chrétienne
    Un entraînement lucide sur les limites des athlètes
    Considérations historiques
    Considérations psychologiques
    Considérations théologiques
    - Sortir du schéma des volontés concurrentielles
    - Arrimer l'ascèse à la charité
    - Mettre l'ascèse à sa place
3. Le Carême ou l'intensification des efforts
    Pourquoi seulement quarante jours par an ?
    La triade classique : le jeûne, la prière et la miséricorde
    - Le jeûne
    - La prière
    - L'aumône et les œuvres de miséricorde
4. Quelques aides pour discerner
    La pauvreté du publicain plutôt que la satisfaction du pharisien
    Le zèle de la charité plutôt que le zèle amer
    La communion de l'Église plutôt que le culte de l'autonomie
    Le plaisir de l'amour plutôt que la sécheresse du devoir
Conclusion